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砂糖を使わない手作りおやつで虫歯予防

 
 
 
​砂糖不使用の梨ジャム

作り方

 ①梨の皮をむき、ジューサーにかける。

 ②弱火で焦げないように煮詰める

 ③角が立ってきたら出来上がり。

 

 

材料

 

梨 1個

バナナマフィン

材料(直径7センチの6個型 )

 

おから  100g

薄力粉  200g

BP   10g

バナナ  2本

菜種サラダ油  大さじ5

豆乳  100ml

作り方

 ①オーブンを180度に温める。

 ②ボウルにバナナ、豆乳、菜種サラダ油を入れブレンダーでよく混ぜる。薄力粉とBPを  振るいボールへ入れる。ざっくりと混ぜる  ③マフィンの型に等分に流しいれ、180度のオーブンで20分焼    く。

 ④竹串などを刺し、生地がついてこなければ出来上がり。

 

 
焼きりんご

作り方

①りんごを5ミリの輪切りにす。

②スキレットに並べ、弱火で10分、魚焼きグリルで焼く。

③焼きあがったら、シナモンとヨーグルトを添えて出来上がり。

 

 

材料

りんご 1個

シナモン 適量

ヨーグルト 適量

 

はちみつレモン

作り方

①瓶をお湯で殺菌した後、スライスしたレモンを入れます。

②はちみつをレモンが隠れるまで流し込みます。

③冷蔵庫で冷やして、出来上がり。

 

 

材料

レモン 1個

はちみつ 適量

 
豆乳プリン

作り方

 ①耐熱容器に豆乳・はちみつを入れ電子レンジで温める。

 ②ひと肌程度に温めたら、ゼラチンを加え、溶けるまでよく混ぜ      る。

③カップに流しいれ、冷蔵庫で冷やす。

④固まったら出来上がり。

 

材料

 

豆乳 300ml

粉ゼラチン 5g

はちみつ 大1

 

 

キュウ イたっぷりマフィン

作り方

①オーブンを180度に温め、キュウイは飾り用に6枚切り、残りは

細かくサイコロ状に切る。

②ボウルに豆乳、菜種サラダ油を入れよく混ぜる。薄力粉とBPを合わせて振るいボールへ入れる。サイコロ状に切ったキュウイも入れ、ざっくりと混ぜる

③マフィンの型に等分に流しいれ、その上に飾り用のキュウイを乗せて、180度のオーブンで20分焼く。

④竹串などを刺し、生地がついてこなければ出来上がり。

 

材料(直径7センチの6個型 )

 

薄力粉 300グラム

BP   10グラム

キュウイ   2個

豆乳 100ml

菜種サラダ油 大さじ5

 

おからマフィン

材料(直径3センチの12個型 )

 

おから 200グラム

薄力粉 100グラム

チョコスプレー 適量

菜種サラダ用油 大さじ5 豆乳 100ml

作り方

①オーブンを180度に温め。

②ボウルに豆乳、菜種サラダ油を入れよく混ぜる。薄力粉を振るいボールへ入れる。おからとチョコスプレーも入れざっくりと混ぜる

③マフィンの型に等分に流しいれ、180度のオーブンで20分焼く。

④竹串などを刺し、生地がついてこなければ出来上がり。

 

​牛乳プリン

材料

牛乳        250ml 

ゼラチン 4グラム

​はちみつ  少々

作り方

①牛乳とゼラチン、はちみつを鍋に入れ温める。

②容器に流し入れ、冷蔵庫で2時間程度冷やす。

③かたまってきたら、出来上がり。

 

 
 
 
​ほうれん草マフィン

作り方

 ①オーブンを180度に温める。ほうれん草を茹で、ブレンダーでペースト状にする。

 ②ボウルにはちみつ、豆乳、菜種サラダ油、ペーストしたほうれん草を入れブレンダーでよく混ぜる。おから、薄力粉とBPを振るいボールへ入れる。ざっくりと混ぜる 。

 ③マフィンの型に等分に流しいれ、180度のオーブンで20分焼    く。

 ④竹串などを刺し、生地がついてこなければ出来上がり。

 

材料(直径7センチの6個型 )

 

おから  100g

薄力粉  200g

BP   10g

ほうれん草  100g

菜種サラダ油  大さじ5

豆乳  100ml

​はちみつ 大さじ2

 
​レーズンパン

作り方

①オーブンを180度に温めておく。

②ボウルに豆乳、菜種サラダ油、レーズンを入れよく混ぜる。強力粉とBPを合わせて振るいボールへ入れる。おからも入れ、手でよく混ぜ、ひとまとめにする。

③生地を5等分して丸め、スキレットに並べ入れる。180度の予熱したオーブンで30分ほど焼く。

④竹串などを刺し、生地がついてこなければ出来上がり。

 

材料

レーズン 100グラム

強力粉 200グラム

おから 100グラム

BP  30グラム

豆乳 1/3カップ

菜種サラダ油 大さじ1

​ブルーベリーマフィン

作り方

 ①オーブンを180度に温める。

 ②ボウルにはちみつ、豆乳、菜種サラダ油を入れブレンダーでよく混ぜる。おから、薄力粉とBPを振るいボールへ入れる。ざっくりと混ぜる 。ブルーベリーも入れて混ぜる。

 ③マフィンの型に等分に流しいれ、180度のオーブンで20分焼    く。

 ④竹串などを刺し、生地がついてこなければ出来上がり。

材料(直径7センチの6個型 )

 

おから  100g

薄力粉  200g

BP   10g

ブルーベリー  120g

菜種サラダ油  大さじ5

豆乳  100ml

​はちみつ 大さじ2

 
 
​牛乳たっぷりのフレンチトースト

作り方

①牛乳とはちみつ、シナモンをボウルに入れて混ぜ、食パンをひたす。

②スキレットを温め、バターを入れ、弱火で焼いて完成。

 

材料

食パン  1枚

牛乳  200ml

はちみつ 少々

​シナモン 少々

バター